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🎯 體重管理
📊 記錄
🍽️ 飲食
💡 建議
目前
56.8
kg
目標
55
kg
開始：
58.5
kg
達成
50
%
距離目標還有
1.8
kg
BMI
21.6
正常
體重趨勢
目標
55
kg
＋ 記錄今日體重
今日飲食記錄
800 卡
早餐
午餐
晚餐
點心
新增
💡 體重管理建議
📖 本草綱目建議
「飲食有節，起居有常」- 規律飲食是維持健康體重的根本
🍵 推薦食材
薏仁
冬瓜
荷葉茶
山楂
🚶 運動建議
• 每天散步 30 分鐘
• 飯後不要立即坐下
• 適度伸展活動
輸入今日體重
公斤
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